血糖値の移り変わりについての研究 0605

最近血糖値が安定しないのでちょっと記録をつけてみることにした。

時間	血糖値	インスリン	行動	考察・反省
9:00	４７	速１１	朝食	朝はいいのよ…。
12:00	２７１	速１３	昼食→チャリでぶらぶら	なにがあったし…。
15:00	７０		多少ふらついたのでコーヒー牛乳200ml飲んだ	いい感じ。
19:00	２４９	速１６	夕食→バイト	なにこれ…おれ…え…。
23:00	３０２	速３、遅１３	座って作業	ふぉーーーっ（発狂）あまりにもひどいので速３追加
25:00	６０		寝る	なんとか下がった…ふう

まとめ：これから何十回も同じこと言うことになるだろうけど、飯は食い過ぎるな、食ったら動け。でも身長１７３に体重が５４キロ。６０くらいにしたいところで、ここ１ヶ月で２キロ減。夏バテしたくないし、これから体重増やしたいので食事を減らすのはあまりしたくないね…。